[...] kilka miarek, a nie bede prochu wysypywal zeby sprawdzic ile dokladnie). Jest jeden szczegol, ktorego nie bede ukrywal - bialko stoi otwarte okolo 3,5 tygodnia. Mialem je dalej zryc ale plany co do silki mi sie chwilowo zmienily, wiec stwierdzilem ze jak bedzie u mnie nie wiadomo ile stalo to sie zmarnuje. Zamieszczam linki do zdjec : [...]
[...] przez obliques i już jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Obecnie przy sprawdzaniu nie mogę włożyć nawet palca w szczelinę, jednak mam jeden problem. Gdy odchylę się do tyłu dalej na brzuchu robi się "stożek", czasami jak podnoszę się z łóżka też gdzieś tam dotknę brzucha to szczelina jest szeroka. Już nie wiem co mam myśleć. Kiedy mam traktować [...]
[...] czy cwiczenie 4 razy w tyg (na silce , na rzezbe bo na mase w sezonie sie nie cwiczy przeciez,tylko nie myslcie ze jestemjakis gruby;d rzezbe mam dobra dosyc ale cwicze dalej ) moj wzrost 178 waga 68-70 kg (cwicze plecy nogi barki klatka biceps przedramie triceps tzn wszytskie miesnie;) i czy dobrze robie cwiczac na silowni czy cos strace [...]
[...] chodzić. Sporty walki i siłownię trenuję można powiedzieć około 2lata. Do biegania podchodziłem już 2 lata i zawszę ten sam problem. Nie wiem już co mam z tym zrobić. Wiek:18lat Waga:73kg. Buty do biegania sobie zakupiłem ale dalej mnie rwą te łydki. Może to jest zła technika biegania? Staram się biegać po piaskowych drogach albo po lasach.
Trenuje zapasy, i chciałem w wakacje stracić trochę tłuszczu i zwiekszyc siłe( dałej już tutaj post pt."Cykl na mase i rzeżbe dla zapaśnika"). Dziękuje za porady, ale marti mnie jeden aspekt - CENA (studiuje i nie mam za duzo kasy ). Myślałem o takim cyklu: Winstrol strzały 6 tyg. 1 strzał=50mg. 1.-50mg/tyg. 2.-100mg/tyg. 3.-150mg/tyg. [...]
[...] w miejscu od miecha. Zmieniłem dietę którą otrzymałem z 2500 kcal do 3300kcal i nie mogę przytyć. Rozkład wygląda tak 182 B/97T/468W . Zastanawia mnie co mam zrobić aby dalej łapać masę. Zwiększyć kcal? Tak ostro i sprawdzić czy się roztyje na 3800? Nie wiem czy to może mieć wpływ ale nie ćwiczę nóg bo mam kolano roz***ane. Miłego mój [...]
[...] ja juz jakis czas temu tak pod koniec grudnia i pozniej gdzies kolo marca cos zaczelo trzeszczec wiec pomyslalem ze moze brak smaru kupilem smar i posmarowalem ale bieznia dalej trzeszczy dlatego postanowilem ja rozkrecic i wyjac te biale panele chorniace boki biezni - chcialem sprawdzic czy moze sroby po boku sa poluzowane ale nie sa a [...]
[...] zastanawia się co się stanie z Fedorem? Gdzie Fedor będzie walczył? Czy to już koniec kariery Rosjanina? A co będzie z niedoszłym twórcą walki wieczoru Afflction Trilogy? W środku pieć ogólnikowych problemów, z którymi w tej chwili oraz najbliższej przyszłości może borykać się Josh Barnett. Czytaj dalej -> http://www.fight24.pl/?p=2978#more-2978
[...] przy wadze 70kg siądzie mu z 40, 50. Mi zaś na początku redukcji przy wadze 130kg ciężko było na początku wycisnąć pare razy 5kg. Czy mogę coś z tym zrobić, jak to wygląda dalej i do jakiego momentu dojdę z siłą, a raczej czy kiedykolwiek ją zdobędę? (Po długim progresowaniu na siłowni, wyłącznie na redukcji po 8 miesiącach mogę wycisnąć 20kg [...]
Witam, Biorę nitro od 4 tyg i mam zaplanowany cykl na 6-7 dpo tego biorę glutaminę i mam dietę. Ile ma trwa przerwa po cyklu i co mam najlepiej robic żeby efekty były jak najlepiej (czy mam kupic jakieś suple) Co mam dalej robic Dziękuje i pozdrawiam
Co dawac do jedzenia, gdy ma sie reflux? Czy dieta sie rozni u czlowieka doroslego i u dziecka? Co powinno jesc moje dziecko? Bylam kiedys u lekarza i dalej nie wiem co mam zrobic, aby moje dziecko zechcialo jesc to co powinno?
[...] miesiacach bez odżywek przy wadze ok 73kg wyciskałem ok 100kg. Po wakacjach miałem spore spadki ale po miesiacu cwiczenudało mi sie dojsc do formy z przed wakacji. Cwiczyłem dalej treningiem silowym ale siła przestała mi isc w góre, zrobilemprzerwe ok 3tyg . Wrócięłm i zacząlem trening masowo-silowy cwicze nim juz troche czasu. I masa z 75kg po [...]
Cześć, mam taki problem gdyż pale od 1 gimnazjum, teraz jestem w 1 technikum. Dalej mam 16 lat ( w tym roku 17) i ostatnio zacząłem mieć duży kompleks z powodu wzrostu. Ogólnie pale elektroniczne papierosy o mocy 3-6mg ale teraz tylko 3mg i tu moje pytanie: Czy jakbym przestał palić całkowicie to mogę jeszcze urosnąć? Mam obecnie 172cm i co kilka [...]
Witam wszystkich. Mam krótkie pytanie. W związku z tym że na dniach zmieniam miejsce zamieszkania na Olsztyn muszę porzucić obecny klub Oczywiście chcę ćwiczyć dalej i tu mam pytanie do Was. Czy ktoś zna jakiś dobry klub uderzanego lub mieszanego stylu w Olsztynie? Z tego co się orientowałem to jest tam sporo stylów od Aikido przez Jiu-jiutsu do [...]
[...] twarz i przeszedłem operacje usunięcia wrodzonej zaćmy, lekarz zabrania mi treningu ze względu na ciśnienie.Postanowiłem po 3 latach zacząć trening w domu,robię pompki i tak dalej jednak dręczy mnnie to ciśnienie i boję się że kiedyś przesadzę.Tak więc zwracam się do was z pytaniem czy są jakieś ćwiczenia na zneutralizowanie/zminimalizowanie [...]
[...] tygodniu było 3x8 weszło łatwo, 2 Tydzień 4x8 weszło łatwo, 3 Tydzień 1 trening powinno być 5x8 a weszło tylko 8x8x8x5 2 trening (wczoraj) tez powinno być 5x8 a weszło 8x8x5 dalej odpuściłem. Czym to może być spowodowane i co z tym zrobić dodam że podciągam się podchwytem bo na nachwyt szeroki mam za wąską futrynę.Może temu że wagą z tygodnia na [...]
[...] rok - trenowałem 9 miesęcy - pozniej było pol roku przerwy i teraz znowu cwiczę od 3 miesięcy. Trenowałem zazwyczaj FBW i podoba mi sie taki trening , dlatego chciałbym dalej tak trenować , wrzucam mój plan do oceny. Mam wrażenie ze jest na nim za mało nóg , myslałem zeby dodać do planu B np ugianie podudzi - co myslicie ? proszę o opinie [...]
[...] serię ćwiczeń abs na płaski brzuch.. Już pod koniec 1 ćwiczenia nie dawałam rady. Całe moje nogi i brzuch drżały ..Wiedziałam, że nie mogę się poddać i chciałam ćwiczyć dalej, ale widocznie moje ciało odmawiało posłuszeństwa i po prostu nie mogłam... Odpoczęłam jakieś 15 min. i włączyłam dużo prostsze ćwiczenia na brzuch, ale co się okazało, [...]
Witam ! Mój problem polega na tym ,że nie wiem jak ułożyć plan treningowy przeczytałem co to ACT i FBW al i tak dalej nie wiem jak ułożyć :(. I tutaj z wielką prośbą zgłaszam się do was mniej więcej jakie ćwiczenia mam robić lub jak byłby ktoś tak bardzo miły i napisał w co wątpię. Do dyspozycji mam prawie Club Fitness :D mam atlas wyciąg, [...]
[...] Dla mnie to prosty rachunek i wychodzi ze jedna porcja plynu to 15 gr mono ....hmmm nie za duzo ???? ja osobiscie nie bralem nigdy 15 gr na dzien .....temat czesto poruszany, ale jak na razie nie widze nikogo kto by tego sprobowal.....piszcie co tym sadzicie.....bo jak tak dalej pojdzie to sam to przetestuje i o wynikach bede pisal na forum :)
